８８歳の筋力トレーニング

８８歳の方です。

筋金入の日本ハムファンです！

週３回１５キロを３セットと

ベット上で筋力トレーニングを３種類してます。

ふらつくのが、悩みで、

転びそうになるのが、理由で始めました。

最初は、イヤイヤで私が言わないと、

やりませんでしたが、今では、進んでやります。

他の患者さんも

触発されて、筋トレする人がいます。

高齢者に必要なのは、

薬や湿布ではなく、筋力トレーニングです。