足底筋膜炎（かかとの痛み）

レントゲン検査をして、骨に異常がなければ、痛み止の薬を飲んでシップを貼ります。

そして、安静にして痛みがなくなるのを待つのみです。

痛みの出ている箇所をマッサージしたり、電気治療をします。痛みに対して、処置をする対症療法が主です。

ランニングやジャンプ動作で足底筋膜は緊張します。特に、足が反った時に緊張が高まります。

走ったり、ジャンプ動作を繰り返すと足底筋膜の付着部の踵（かかと）と土踏まずに炎症が起こり痛みが出ます。【写真の赤い点が痛む箇所】

足底筋膜炎は、一回の強い外力で痛めるよりも、ランニングやジャンプ動作の反復で痛みが強く出ることが多いです。

足の裏の土踏まずのアーチが凹んでいる（アーチが高い）＝ハイアーチだと足底筋膜炎になりやすいです。

つまり、アーチが高いとそれだけで足底筋膜に負担がかかっているからです。また、扁平足でも足底筋膜に負担が掛かります。【赤い線がアーチ】

足が地面に着地した際に踵の骨が外側に傾く＝①回内足だと負担がかかります。

イラストのように後ろから見て回内足は着地すると、ふくらはぎの中心線に対して、踵の軸が外側にずれる状態のことです。

回内足だと過度に足底筋膜が引っ張られて、強い緊張状態を生じます。

②の正常は、着地時かかとの位置が地面に対して直角を保ちます。

シューズの底が硬いすぎる革靴などは、避けた方がいいです。

また柔らか過ぎても踵の位置が不安定になり、足底筋膜に負担が掛かります。シューズ選びも大事ですが、正しい靴の履き方がポイントです。

特に靴ひもの結び方です。ひもの締め方で負担はグッと減ります。

足底筋膜炎になる方は、前屈が苦手な方が多いです。

特にふくらはぎの柔軟性の低下は、足首を上下に動かすスポーツ動作では致命的です。足底筋膜に余分な緊張を与えてしまいます。

足底筋膜炎になる前に、足首を捻ったことはありませんでしたか？

足首は、踵と距骨、脛骨（腓骨）の３階建ての構造をしています。

足首をくじいたり、捻ったりすると、距骨と言われる（２階の部分）がつま先方向にずれます。

距骨がずれると、足首の可動域が狭くなります。すると、足底筋膜に過度な負担が掛かります。

確かに硬い地面の上を走れば、足底筋膜に負担が掛かります。

また、道路は馬の背のようになっています。道路の端っこに行くほど傾斜がきつくなります。

つまり、体は傾いて走っていることになります。自ずと足に負担が掛かります。

1. 足底の筋肉・筋膜【中央】
2. 踵の骨【後方】２箇所
3. 足底筋膜【前方】

足ではなく「腰」に原因があるからです。

痛みがある足底だけでなく、体全体から足底筋膜炎を改善します。全身の筋肉の緊張を緩和します。

結果的に、足底に痛みが出ただけであって、体全体の柔軟性を出して、足底の一部分にかかる負担を改善します。

なぜなら、体は全部で一つだからです。

車だったら、一つの部品を変えれば、また走り出します。でも、人の体は、全てが繋がっているので、原因は一つではないからです。

当院では、体の要である『腰』から足底筋膜炎を改善します。

まずは大事なことは、ご自身の体の状態を知ることです。

現在地がわかると、目的地までの距離がわかるのでとても安心できます。「なぜ痛いのか？」「根本原因はどこか？」きちんとお答えします。

筋肉と骨格を同時に緩めると、身体が軽くとても楽になります。

多くの接骨院、整骨院では、筋肉だけまたは骨格のどちらかだけにしかアプローチしません。段々と歩ける動ける体に変わります。

動けると、筋力が付きます。痛み、しびれが出ない体に変わります。

一般的なやり方でないストレッチ・体操を教えます。

ただ施術を受けるだけでは改善されません。あなたの協力が必要不可欠です。「良くなろう」という意識を持つだけでも体は変わります。

難しいストレッチは教えません。誰でも覚えられるように、当院でアレンジした効果のあるストレッチです。イラスト付きの紙でお渡し致します。

３回施術を受けると自然治癒力【＝良くなるスイッチ】が入ります。４回目以降は施術の間隔を空けます。

理由は自分で「良くする力」が着いてくるからです。

なお計画通り来院できない場合は、生活習慣の改善と当院独自のセルフケア（ストレッチ・体操）を実践していただきます。

こばやし接骨院の院長の小林利忠です。

「もう治ったかな？」と思って走るとまた痛くなる・・・。「いつまで休めば、１００％で動けるようになるんだろう？」

休めば痛みはないけど、動けばまた痛くなるのは、足底には原因はないかもしれません。いつまで経っても足底筋膜炎が治らないのは、原因は足ではないからです。

確かに、足に原因があることもあります。しかし、なかなか改善しない痛みは、痛みの出ている場所から離れている場合が多いです。

もしかしたら、以前転んで頭を打って、首の骨がずれて体が傾いた結果、足に負担がかかって足底筋膜炎になったなんてことも考えられます。

あなたやあなたのお子さんが休んでも、よくならない足底筋膜炎に悩んでいるなら、私の施術を受けてみませんか？

あなたのご来院を心からお待ちしております。

こばやし接骨院　院長　小林利忠

骨折・捻挫・打撲・肉離れなどのケガの施術のスペシャリストです。

☆整形外科で勤務経験有り

院長（小林）は、医療専門学校（日本柔道整復師専門学校）で夜学へ通い難関の国家試験をパスしました。

あなたの大事な体は「厚生労働大臣」公認の国家資格者にお任せ下さい。

いつも担当が違う、先生によってやり方が違うという不安はありません。

院長一人で見るから、微妙な体の変化を察知して回復へ導きます。

当院では痛みの出ている箇所に対して、あまり施術は致しません。そこは根本原因ではないからです。

あなたが気がつかない根本原因を解決すると、良くなるスイッチがオンに入り体質改善ができます。

当院はあなたの不調をただ改善しようとは思っていません。あなたには元気になってほしいのです。

そして…今までできなかったことに挑戦してほしいのです。

もし今不調で悩んでいるなら、私たちと一緒に良くしませんか？私たちはあなたの力になります。ご来院心よりお待ちしています。

こばやし接骨院　院長　小林利忠