88歳の筋力トレーニング

88歳の方です。

 

筋金入の日本ハムファンです!

 

週3回15キロを3セットと

ベット上で筋力トレーニングを3種類してます。

 

ふらつくのが、悩みで、

転びそうになるのが、理由で始めました。

 

最初は、イヤイヤで私が言わないと、

やりませんでしたが、今では、進んでやります。

 

他の患者さんも

触発されて、筋トレする人がいます。

 

高齢者に必要なのは、

薬や湿布ではなく、筋力トレーニングです。

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